Nutrition For 6 month- 2 Year children
6 माह से 2 साल के बच्चों में ऊपरी आहार
बच्चे के क्षेमा पूरा हो जाने के बाद मां का दूध उसके पोषण के लिए पर्याप्त नहीं होता उसे मां के दूध के साथ ऊपरी पूरक आहार देना भी आवश्यक हो जाता है
बच्चे का पूरक आहार कब शुरू करना चाहिए और क्यों बच्चे के छे मां यानी कि 180 दिन पूरा होने पर पूरक आहार देना शुरू करें 6 माह के बाद बच्चा तीव्रता से बढ़ता है तथा उसे अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है जो केवल स्तनपान से पूर्ण नहीं होती है
7 खाद्य समूह हैं
1.अनाज कंद और मूल
2. दालें फलियां एवं मेवा
3. दूध एवं दुग्ध उत्पाद
4. मांसाहारी भोजन
5. विटामिन A युक्त पीले फल व सब्जियां
6. हरी पत्तेदार सब्जियां एवं अन्य फल
7. अंडे
ऊपर दिए गए खाद्य समूह में से कम से कम 4 खाद्य समूह दैनिक आहार में शामिल करें,
आयु के अनुसार पूरक आहार देने के दौरान कौन-कौन सी बातों का ध्यान रखना चाहिए?
6 से 8 माह के शिशु के लिए
घर का बना हुआ ताजा एवं Semi solid आहार मसल कर देना चाहिए तरल भोजन ना दें
अंडा दही दलिया गाड़ी दाल गहरी हरी पत्तेदार सब्जियां या पीले फल दे दिन में दो बार आधी आधी कटोरी दे
( कटोरी = 250 ग्राम)
अतिरिक्त उर्जा के लिए एक चम्मच अतिरिक्त देसी घी / तेल भोजन में डालें |
9 से 11 माह के शिशु के लिए
बच्चे को समय दें एवं स्वयं समय से भोजन करने की आदत डालें
अंडा, दही ,दलिया, गाड़ी दाल ,गाड़ी हरी पत्तेदार सब्जियां या पीले फल दे
दिन में तीन बार आधी कटोरी एवं एक से दो बार पौष्टिक नाश्ता (जैसे पका हुआ पपीता पका आम दही उबला अंडा) दे
12 से 23 माह के शिशु के लिए
बच्चे को स्वयं अलग थाली या कटोरी में भोजन दें
बच्चे को स्वयं भोजन करने के लिए प्रोत्साहित करें
दिन में तीन बार पूरी कटोरी एवं एक से दो बार पोस्टिक नाश्ता दे
बीमारी के दौरान बच्चे की भोजन के बारे में किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए ?
बीमार बच्चे को भोजन कराना कम या बंद नहीं करें
स्तनपान जारी रखें
शिशु को पसंद के अनुरूप आहार दें
बीमारी की दौरान बच्चा कमजोर हो जाता है ठीक होने के उपरांत उसके खाने की मात्रा बढ़ा दे जब तक कि शिशु का वजन पहले के बराबर ना हो जाए
अनिच्छा से खाने वाले या कम खाने वाले बच्चे को कैसे भोजन खिलाए?
जब शिशु को भूख लगे तभी भोजन कराएं भोजन को बदल बदल कर दें बच्चे के पेट को पानी जूस चॉकलेट चिप्स कुरकुरे शरबत आदि से नहीं भरे
प्रत्येक कौर खाने पर शिशु को प्रोत्साहित करें बच्चे को समय दें एवं बच्चे को भोजन कराते समय धैर्य रखें व खाना खिलाते समय कभी भी जबरदस्ती ना करें
बच्चों में Micro पोषक तत्व
(Vitamin, Iron, Iodine, Zinc-ORS )
आहार के अलावा सुषम पोषक Micro nutrition तत्वों में पोषक से बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है साथ ही उचित मानसिक व शारीरिक विकास होता है
क्या आप जानते हैं कि बच्चों को आयरन सिरप क्यों और कब देना चाहिए ?
छोटे बच्चों में आयरन Iron की कमी से एनीमिया (Anemia ) एक गंभीर समस्या होती है या बच्चों के मानसिक विकास व बुद्धि को प्रभावित करती है
Iron देने से बच्चों में खून की कमी को रोका जा सकता है
6 माह का होते ही बच्चे को आयरन सिरप पिलाना आरंभ करें
6 माह से 5 वर्ष तक सभी बच्चों को 1ml सप्ताह में दो बार दें
क्या आप जानते हैं कि बच्चों को विटामिन ए कब और क्यों देना चाहिए ?
9 माह का होते ही बच्चे को विटामिन ए (Vitamin A) सिरप पिलाया जाता है विटामिन ए से बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है तथा आंख से संबंधित रोगों से बचाता है
9 माह से 5 वर्ष तक सभी बच्चों को साल में दो बार 6 से 6 माह के अंतराल पर कुल 9 बार विटामिन दे
पहली खुराक मिजलस या खसरा के टीके और दूसरी खुराक में मील बूस्टर के साथ डेढ़ साल पर दी जाती है
तीसरे से चौथा खुराक 6 माह के अंतराल पर (जून और दिसंबर माह में) दी जाती है
जच्चा-बच्चा सुरक्षा कार्ड पर विटामिन ए की खुराक को दर्ज करवाएं
क्या आप जानते हैं कि आयोडीन युक्त नमक का सेवन क्यों करना चाहिए ?
आयोडीन (Iodine) मानसिक विकास के लिए आवश्यक तत्व है गर्भावस्था के दौरान व जीवन के पहले 2 वर्ष तक जब मस्तिष्क का विकास होता है इसका प्रयोग आवश्यक है
पूरे परिवार विशेषता गर्भवती व छोटे बच्चे हेतु घर पर भोजन में आयोडीन युक्त नमक का ही प्रयोग करें
आयोडीन घेघा जैसे रोगों से बचाव करता है
क्या आप जानते हैं ORS एवं जिंक का प्रयोग कब और कैसे करना चाहिए ?
बार बार दस्त होने से बच्चा कुपोषित हो जाता है वर्ष एवं जीव का प्रयोग बच्चों में दस्त की रोकथाम के लिए किया जाता है
दस्त के दौरान 2 माह से 6 माह तक के बच्चों में मां का दूध जारी रखें और साथ ही ओआरएस का घोल तब तक पिलाएं जब तक बच्चे का दस्त न जाए साथ में जिंक की आधी आधी गोली 14 दिनों तक लगातार दें|
दस्त के दौरान 6 माह से 5 वर्ष तक के बच्चों में स्तनपान भोजन जारी रखें और 7 वर्ष का गोल तब तक पिलाएं जब तक बच्चे का दस्त नारों के साथ में जिंक की एक-एक गोली 14 दिनों तक लगातार दो वर्ष Zinc की गोली प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र से प्राप्त करें |
पोषण से संबंधित कोई प्रश्न हो तो comment करें |
धन्यवाद
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